1分钟能充40公里！理想5C超级充电桩9大亮点曝光

简单来说，理亮点对比主动地去健身房或室外锻炼，VILPA相当于在日常生活中不经意之间完成锻炼。

例如，电桩早上刷牙洗脸时，电桩做有规律的踮脚拉筋运动；煮饭做菜时，可以边洗菜边做下蹲运动；吃饱了饭又不想外出运动，可以在客厅里来回走十几圈；出门步行或骑行代替开车，如果距离太远，试着把车停在离目的地500米远的地方，让自己步行一段路程等等。

曝光高强度间歇运动效果更好。

高强度间歇性运动(HIIT)通常是指在短时间内进行高强度运动，充4C超然后进行一段时间的低强度运动或休息。

简单来说，理亮点高强度间歇运动就是把高强度和低强度的训练结合起来，循环进行，这也是最近十年运动医学界非常热门的有氧运动训练方式。

举个例子，电桩它可以包括5-10min的热身、15s的高强度阶段、2-3min的低强度阶段，以及5-10次循环重复，最后是冷却整理阶段。

(责任编辑：丹东大理石)